「筋膜リリース」という言葉を聞いた事がある人も
増えてきたのではないでしょうか?
簡単に言うと、
自分で道具を使って、身体をマッサージする
ワケですが
これがいろいろ良い効果が期待できます
身体の疲れがラクになったり
腰痛や肩こりなどの痛みが軽減したり、
ムクミが軽減したり、
柔軟性アップに役立ったり…
などなど
しかし、
これがなんというか、
なかなか…
痛い
場合が多いです。前ももとか
内股とか
お尻とか、
結構、刺激的です
道具は柔らかい素材なのに、
な、感覚が多いです。
筋肉が刺激されるので、
かなり体温も上がり身体ポカポカです
(ポカポカ通りこして、熱いです
)
むくみが取れたり、
筋肉の緊張がとれ柔軟性が増したり、
さまざまな効果があります。
※リリース中、身体が緊張する場合があります。
そういう方には行いませんので安心してください。
リリースの回数を重ね、
トレーニングで筋肉が上手に使えているようになると、
「痛気持ちいい~
」
に変わります♪
私自身が筋膜リリースで身体の不調や柔軟性が
すごく改善したので、
身体のメンテナンスに日常的に取り入れています
リリースで、痛いところが見つかり
そこがほぐれるといろいろ改善に向かうので、
みんなが痛がってると
「おーー、どんどんラクになるねぇ~♪
」
とニコニコしちゃいます
ニコニコニコニコ♪
決して、
「痛がってる」のを見て
喜んでいるわけではありません(笑)
「さゆりさん、、痛いの見て喜んでるでしょ。」
と、最近、
誤解されていたのに気づいたので、
ニコニコを控えるようにしています
本当に身体の疲れもとれますし
効果いろいろあるんです~
おススメです!
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